단백질 섭취량, 40~60대는 하루에 얼마나 먹어야 할까
고기, 생선, 달걀, 두부, 콩, 단백질 파우더를 어떻게 조합하고 하루 단백질을 어느 정도로 볼지 4060 관점에서 정리합니다.
4060 건강노트 카테고리
영양·식품
중년 이후 식사관리, 단백질, 건강기능식품, 영양제 선택 전 확인할 기준을 다룹니다.
건강기능식품 고르기 전 확인할 5가지
40~60대가 영양제나 건강기능식품을 고르기 전에 기능성, 섭취 중인 약, 인증 표시, 과장광고를 확인하는 방법을 정리합니다.
비타민 B군, 피로할 때 꼭 먹어야 할까
비타민 B군이 피로와 에너지 대사에 어떤 의미가 있는지, 종합비타민과 B군 복합제 중 무엇을 먼저 볼지 정리합니다.